בגיל צעיר כדאי להיות במשקל תקין כי עודף משקל של BMI – 35 ומעלה זה מקצר את אורך החיים בצורה משמעותית. עם העלייה בגיל מתרחש תהליך מעניין בשם סרקופניה. זה פירוק שריר הקשור לגיל. כמו שיש אוסטאופורוזיס בעצם זה סרקופניה בשריר. זה מתרחש בכולם – גברים ונשים, פחות בספורטאים למרות שעדיין זה קיים.
אם לא יורדים במשקל בצורה מסיבית והמשקל סביר לא מפרקים שריר באותה מהירות כמו שמפרקים אם אנחנו מאוד רזים זאת אומרת אם מאוד רזים גם כמות השריר קטנה יחסית וזה הולך וקטן. יש לא מעט אנשים ובעיקר נשים בגילאים מבוגרים שרוצות פתאום להראות כמו דוגמניות בנות 17 או רופאים שלפעמים מצווים ירידה דרסטית לאנשים מבוגרים וזה לא טוב. מגיל 50 עדיף להיות 5 ק”ג יותר ולא פחות. לא נשכח גם שדיאטות דרסטיות בגילאים הללו גורמות לנזק גם לעור הפנים. מי שרזה מטבעו זה פחות מטריד ויכול לשמור על משקלו ללא הרבה חשש.
מאת דר’ אולגה רז, PhD, תזונאית קלינית, מנחת קבוצות הרזיה, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי איכילוב
אם גם אתם רוצים לשפר את בריאותכם, תפנו לדר’ אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים: 0524266934 או 036094147 או צרו איתנו קשר דרך האתר.