דיאטה ללא גלוטן לא מורידה במשקל

דיאטה ללא גלוטן אופנתית בדיאטת הרזיה. אך מה אומרים המחקרים? האם היא אכן יעילה?

במעקבים שנערכו על חולי צליאק שהיו שצרכו דיאטה נטולת גלוטן עקב מחלתם התקבלו תוצאות מעניינות:

1. 369 חולי צליאק מבוגרים, מעקב 3 שנים, 27% מאלה שהיו בעודף משקל בתחילת המעקב עלו במשקל

2. 371 חולי צליאק מבוגרים, מעקב שנתיים, 82% מאלו שהיו בעודף משקל בתחילת המעקב עלו במשקל

3. 149 ילדים חולי צליאק, מעקב כשנה, מספר הילדים בעודף משקל עלה מ-11% ל-21%!

אז למה בכל זאת יש אנשים שמרזים עם דיאטה ללא גלוטן? כי כשמורידים פתאום עוגות, עוגיות, בורקס, ג’חנון, מלוואח, פיצות, פיתות, לאפות וכו’ ברור שיורדים במשקל. אך ניתן לעשות זאת גם בלי לוותר על חיטה ומוצריה.

מסקנה?

כדי לרדת במשקל מומלץ לעשות דיאטה שמכילה גם דגנים כמו לחם חיטה מלאה/שיפון, פסטה, קוואקר ועוד. אין סיבה להמנע מאוכל חשוב ואהוב מסוג זה. לכן דיאטת הלחם נפלאה כי היא מאפשרת לאכול את המאכלים האהובים עלינו ולרדת במשקל.

אם גם אתם רוצים לדעת וליישם איך לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם, תפנו לדר’ אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים: 0524266934 או 036094147 או צרו איתנו קשר דרך האתר.