שייק מצטייר כמשקה בריאות אבל האם זה נכון? ואיך בוחרים מהמגוון הגדול של השייקים הממתין לנו בדוכנים? ד”ר אולגה רז ונגה ניר נאמן יצאו לבדוק במסגרת התוכנית “הכל כלול” בערוץ 10. מה המסקנות?
שייקים מבוססים בד”כ על פירות עם/ללא ירקות על בסיס של נוזל שיכול להיות חלב/חלב סויה/מיץ פירות/יוגורט ועוד. בנוסף יתכנו תוספות שונות כמו עשב חיטה, אגוזים, זרעים, שוקולד, קוקוס ועוד. מכאן ששייקים יכולים להיות עשירים מאוד בקלוריות ועשירים מאוד בסוכר פירות – פרוקטוז. מכאן שזה בהחלט לא משהו שמומלץ למי שרוצה לשמור על סוכר מאוזן ומשקל מאוזן ותזונה נכונה.
איך כן לבחור שייק אם כבר רוצים?
- העדיפו תמיד מנה קטנה
- העדיפו שייק מעורבב מירקות ופירות
- אם יש אפשרות – בקשו שהירקות יהיו הדומיננטים במשקה
לצפייה בסרטון:
אם גם אתם רוצים לדעת וליישם איך לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם, תפנו לדר’ אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים: 0524266934 או 036094147 או צרו קשר דרך האתר.