פנקייק דל קלוריות

רכיבים
לבלילה
• ביצה
• גביע לבן 0-1.5%
• 3 כפות של קמח תופח מחיטה מלאה
• 3-4 שקיקי ממתיק מלאכותי לבחירה
לקישוט
10 יחידות של משמש יבש חתוך לחתיכות קטנות
לטיגון
תרסיס שמן
אופן ההכנה
1. לערבב בקערה את הרכיבים לבלילה אחידה וחלקה
2. מרססים מחבת חשמל או טפלון ומחממים
3. יוצקים על ידי מצקת את הבלילה למחבת ומחממים עד קבלת בועיות קטנות, הופכים את הפנקייק ומטגנים את הצד השני
4. מגישים ומקשטים במשמש

מאת דר’ אולגה רז, PhD, תזונאית קלינית, מנחת קבוצות הרזיה, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי איכילוב

בחזרה לרשימת מתכונים דיאטטים מבית אולגה רז
זה הזמן לנצל את כוחה של הקבוצה בשיתוף עם הידע הרב בשיטת אולגה רז. לרדת במשקל בכיף ולעבור לאורח חיים בריא יותר. מלא/י את הטופס הבא ונחזור אליך לפרטים נוספים ללא כל התחייבות מצדך.

אם גם אתם רוצים ללמוד להכין אוכל בריא, טעים ולא משמין עבורכם ועבור בני משפחותיכם, תפנו לדר’ אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים במספר: 0524266934 או 036094147 או צרו איתנו קשר דרך האתר.